Każdego z nas raz na jakiś czas dopada nagła potrzeba zmian. Mówimy wówczas, że musimy wziąć się za siebie i coś ze sobą zrobić. Zwykle zakładamy sobie, że początkiem takiego nowego etapu będzie poniedziałek - to początek tygodnia, a zatem dobry czas, by zaczynać coś albo coś zmieniać. Brać się za siebie można na wielu różnych płaszczyznach. Może tutaj na przykład chodzić o wygląd zewnętrzny - chcemy wyglądać lepiej, uważamy, że jesteśmy za grubi, w związku z czym postanawiamy przejść na dietę i przyrzekamy sobie, że od tej pory będziemy lepiej się odżywiać. Często dorzucamy tu także wysiłek fizyczny i chcemy, aby w parze ze zdrowym odżywianiem się szła i codzienna gimnastyka. Brać się za siebie można też w aspekcie psychologicznym - postanawiamy, że koniec z umartwianiem się, koniec z dołowaniem się i ogólnie mało pozytywnym nastawieniem do świata i ludzi. Zarzekamy się, że do wszystkiego zaczniemy podchodzić bardziej na luzie oraz że nie będziemy tak strasznie się wszystkim przejmować.